Шуваловский пр., 41
Кудрово,
Ленинградская, 7
Ленинский пр., 84
Южное шоссе, 55
Савушкина, 127
Мы тебя ждем!
Ответьте на несколько вопросов
ФИО
Ваш телефон
Желаемая должность
Адрес студии
Ваше резюме
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
ЗА 20 МИНУТ
В ДЕНЬ!

Сеть фитнес студий персональных тренировок у Вашего дома

Хочешь узнать о других услугах?

TRX

НАШИ АКЦИИ

ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКИ
Электромиостимуляция (EMS) метод воздействия на все основные группы мышц с помощью электрических импульсов, которые передаются через датчики, установленные на функциональном костюме.
Электромиостимуляция стала применяться еще в 1960-х годах советскими учеными для восстановления мышц космонавтов после полета в космос. В Европе данный метод активно использовали в физиотерапиии, ускоренной подготовке и реабилитации профессиональных спортсменов.
Импульсы «заставляют» мышцы сокращаться как во время обычных физических упражнений, но с большей интенсивностью.
В течение 20 минут вы выполняете простые упражнения, но ваше тело получает нагрузку как на 3-часовой тренировке в спортзале.
Во время упражнений тренер регулирует нагрузку исходя из вашего самочувствия.
СКОЛЬКО СТОИТ EMS
Click to order
Ваш абонемент
Total: 
ФИО
Ваш телефон
Адрес студии
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА:
1
Сокращение времени тренировки до 20 минут
2
Стимуляция всех групп мышц на каждой тренировке
3
Персональные тренировки один на один с тренером
4
Тренировки без использования больших весов

5
Спортивную форму приносить не нужно
6
Готовые программы тренировок под любые цели
7
Можно приходить с маленькими детьми
8
Восстановление формы после родов
9
Подходит для пожилых людей
I LIKE FITNESS — сеть студий персональных тренировок у Вашего дома
Узнать подробнее

Или пишите нам сразу в мессенджеры:
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
EMS-тренировка длится 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого.
Разминка
длится не более 4-5 минут. Состоит из простых упражнений, направленных на подготовку мышц и суставов для основной части занятия.
Силовой тренинг
длится в среднем 15-16 минут. Состоит из упражнений, подобранных тренером и направленных на достижение ваших целей.
Лимфодренажный массаж
Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.
ОТВЕТЫ НА ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ
Какая польза от EMS-фитнеса?
Регулярно занимаясь EMS-фитнесом, можно добиться:
– избавления от целлюлита и галифе, укрепления кожных покровов; оздоровления суставов, снятия отечности, детокс-эффекта;
– общего похудения, активации метаболизма и коррекции проблемных мест фигуры;
– укрепления мускулатуры, устранения мышечного и пропорционального дисбаланса тела без вреда для суставов и позвоночника
Сколько нужно EMS тренировок, чтобы был заметен результат?
Первый результат будет заметен уже после 3-5 тренировок. Но для этого очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Если вы ставите целью похудеть - очень важно правильное питание.

Для уменьшения веса необходимо соблюдать низкокалорийную диету, отказавшись от жирных и жареных блюд, слишком больших порций, сладостей, фаст-фуда и алкоголя.
Можно ли заниматься один раз в неделю?
Одна тренировка в неделю куда лучше, чем совсем ничего. Для быстрого достижения цели, лучше заниматься 2 или 3 раза в неделю. Важно помнить, что после тренировки должен быть день или два отдыха для полного восстановления мышц. Если вдруг такой цикл будет скучен, постепенно можно увеличить интенсивность и разнообразить тренинг нагрузками на выносливость, силу, массу, координацию, скорость, и др.
Имеются ли противопоказания у EMS-тренировок?
EMS-тренировки противопоказаны людям при:
– эпилепсии и тяжелых неврологических патологиях;
– сердечно-сосудистых заболеваниях: тахикардия, аритмия и др.;
– кардиостимуляторе и наличие металлических имплантов в организме;
– беременности и первые 10 недель после естественных родов;
– послеоперационном периоде (3-6 месяцев после кесарева);
– острых бактериальных или вирусных инфекциях;
– гнойные высыпаниях, герпесе в активной стадии;
– злокачественных новообразованиях;
– нарушениях свертываемости крови, тромбофлебите;
– менструации у женщин;
– сахарном диабете;
– паховой грыже.
А это вообще больно?
Ощущения похожи на глубокий массаж, чем-то напоминают жжение в мышцах во время последнего подхода в тренажерном зале. Если появятся неприятные ощущения, вы можете сказать об этом тренеру, и он уменьшит нагрузку.
1
2
3
4
НАША
КОМАНДА
НАШИ КЛИЕНТЫ О НАС
НАШИ ЗАЛЫ
АДРЕСА ЗАЛОВ
I Like Fitness
Шуваловский пр. 41
1
I Like Fitness
Кудрово,
Ленинградская ул. 7
2
I Like Fitness
Ленинский пр., 84 к. 2
4
I Like Fitness
Южное шоссе 55/1
3
5
I Like Fitness
Савушкина, 127
Не откладывай до понедельника
Перенести на другой раз — значит никогда не начать
Или пишите нам сразу в мессенджеры: