Шуваловский 8 (812) 606‒76‒26
Кудрово 8 (812) 603‒50‒63
8 (812) 606‒76‒26
Шуваловский
8 (812) 603‒50‒63
Кудрово
Идеальное тело за 20 минут в день!
EMS-фитнес - самый эффективный вид тренировок полностью заменяющий изнурительные походы в тренажёрный зал
Получи бесплатную тренировку
Хочешь узнать о других услугах?
EMS
Ems-фитнес - самый эффективный вид тренировок полностью заменяющий изнурительные походы в тренажёрный зал
Получи бесплатную тренировку.
Что такое EMS-тренировки
Электромиостимуляция (EMS) — метод воздействия на все основные группы мышц с помощью электрических импульсов, которые передаются через датчики, установленные на функциональном костюме.
Импульсы «заставляют» мышцы сокращаться как во время обычных физических упражнений, но с большей интенсивностью.
В течение 20 минут вы выполняете простые упражнения, но ваше тело получает нагрузку как на 3-часовой тренировке в спортзале.
Во время упражнений тренер регулирует нагрузку исходя из вашего самочувствия.
Электромиостимуляция стала применяться еще в 1960-х годах советскими учеными для восстановления мышц космонавтов после полета в космос. В Европе данный метод активно использовали в физиотерапиии, ускоренной подготовке и реабилитации профессиональных спортсменов.
Фитнес в S&I это:
1
Тренировка длится всего 20 минут
2
Стимуляция всех групп мышц на каждой тренировке
3
Персональные тренировки один на один с тренером
4
Тренировки без использования больших весов
5
Спортивную форму приносить не нужно
6
Готовые программы тренировок под любые цели
7
Можно приходить с маленькими детьми
8
Восстановление формы после родов
9
Подходит для пожилых людей
S&I-FITNESS — крупнейшая в Санкт-Петербурге студия для персональных EMS-тренировок
Узнать подробнее
Как проходит тренировка
EMS-тренировка длится 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого.
Занятие делится на три этапа:
1
Разминка
длится не более 4-5 минут. Состоит из простых упражнений, направленных на подготовку мышц и суставов для основной части занятия.
2
Силовой тренинг
длится в среднем 15-16 минут. Состоит из упражнений, подобранных тренером и направленных на достижение ваших целей.
3
Лимфодренажный массаж
Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.
ЛЕНТА S&I
НАШИ КЛИЕНТЫ
НАШИ КЛИЕНТЫ
Ответы на важные вопросы
Какая польза от EMS-фитнеса?
Регулярно занимаясь EMS-фитнесом, можно добиться:
– избавления от целлюлита и галифе, укрепления кожных покровов; оздоровления суставов, снятия отечности, детокс-эффекта;
– общего похудения, активации метаболизма и коррекции проблемных мест фигуры;
– укрепления мускулатуры, устранения мышечного и пропорционального дисбаланса тела без вреда для суставов и позвоночника
Сколько нужно EMS тренировок, чтобы был заметен результат?
Первый результат будет заметен уже после 3-5 тренировок. Но для этого очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Если вы ставите целью похудеть - очень важно правильное питание. Для уменьшения веса необходимо соблюдать низкокалорийную диету, отказавшись от жирных и жареных блюд, слишком больших порций, сладостей, фаст-фуда и алкоголя.
Можно ли заниматься один раз в неделю?
Одна тренировка в неделю куда лучше, чем совсем ничего. Для быстрого достижения цели, лучше заниматься 2 или 3 раза в неделю. Важно помнить, что после тренировки должен быть день или два отдыха для полного восстановления мышц. Если вдруг такой цикл будет скучен, постепенно можно увеличить интенсивность и разнообразить тренинг нагрузками на выносливость, силу, массу, координацию, скорость, и др.
Имеются ли противопоказания у EMS-тренировок?
EMS-тренировки противопоказаны людям при:
– эпилепсии и тяжелых неврологических патологиях;
– сердечно-сосудистых заболеваниях: тахикардия, аритмия и др.;
– кардиостимуляторе и наличие металлических имплантов в организме;
– беременности и первые 10 недель после естественных родов;
– послеоперационном периоде (3-6 месяцев после кесарева);
– острых бактериальных или вирусных инфекциях;
– гнойные высыпаниях, герпесе в активной стадии;
– злокачественных новообразованиях;
– нарушениях свертываемости крови, тромбофлебите;
– менструации у женщин;
– сахарном диабете;
– паховой грыже.
А это вообще больно?
Ощущения похожи на глубокий массаж, чем-то напоминают жжение в мышцах во время последнего подхода в тренажерном зале. Если появятся неприятные ощущения, вы можете сказать об этом тренеру, и он уменьшит нагрузку.
Наша команда
Чурсинова Анна
Филиал: Шуваловский пр. 41
Образование: КФКиСЭТ СПБГУ
Сертификат Международного учебного центра Fitness Profi
Опыт работы в фитнесе - 3 года.
Динара Мустафина
Филиал: Шуваловский пр. 41
Образование:НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Сертификат Международного учебного центра Fitness Profi
Опыт работы в фитнесе - 5 лет.
Мелех Виктория
Филиал: Кудрово, Ленинградская ул. 7
Образование: РГПУ им.А.И.Герцена
Сертификат Международного учебного центра Fitness Profi
Опыт работы в фитнесе - 3 года.
Исаева Алина
Филиал: Кудрово, Ленинградская ул. 7
Образование:НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Сертификат Международного учебного центра Fitness Profi
Опыт работы в фитнесе - 5 лет.
Что о нас говорят
S&I fitness - отличный способ для поддержания своего тела в тонусе. ЕМС тренировки позволяют мне оставаться в форме, проводя в зале не больше, чем полчаса. Тренеры подходят к составлению программы с учетом особенностей вашего организма.
Поэтому если вы ограничены по времени, но хотите выглядеть и чувствовать себя на все 100% – советую именно S&I фитнес.
Двукратный чемпион России в составе «Зенита». Бронзовый призёр чемпионата Европы 2008 года в составе сборной России
Владимир Быстров
Анастасия Русецкая
23 июня 2018
Хотелось бы написать свои впечатления по поводу занятий в студии на Шуваловском проспекте. Длинно. В определенный момент времени я с пугающей четкостью осознала, что мне не нравится та унылая особа, в которую я превращаюсь, обрастая при этом дополнительными килограммами. Поэтому было принято волевое решение встать на путь изменений. Хотя я понимала, что кнопки Читать полностью
Михаил Иванов
12 сентября 2018
Фитнес нового поколения. Метод электромиостимуляции это передача тока к мышце, вызывая ее сокращение. Эта методика обширно используется в профессиональном спорте.
Maria Mamontova
21 декабря 2018
Добрый день. Посещаю вашу студию с июля 2018 г. В целом, подход к треннеровкам нравится. Очень ненавязчиво, уходит там где надо и подкачивается - где маловато. В целом, результатом больше чем довольна! Подкрепляю это все пп и массажем, плюс полноценные треннеровки в зале, но редко. Девочки всем советую т. к. не занимает много времени и эффект почувствуете чуть ли не сразу.Читать полностью
Андрей Новиков
1 октября 2018
В первый раз увидел данную технологию в Европе, в частности в Испании 5 лет назад. Попробовал - понравилось. Наконец-то это появилось и у нас. Буду ходить регулярно. Особенно понравился комплекс тренировок “здоровая спина”, так как работа сидячая, спина ныла постоянно. Сейчас чувствую себя намного лучше, видно укрепляется мышечный корсет.
Анастасия Русецкая
23 июня 2018
Хотелось бы написать свои впечатления по поводу занятий в студии на Шуваловском проспекте. Длинно. В определенный момент времени я с пугающей четкостью осознала, что Читать полностью
Михаил Иванов
12 сентября 2018
Фитнес нового поколения. Метод электромиостимуляции это передача тока к мышце, вызывая ее сокращение. Эта методика обширно используется в профессиональном спорте.
Maria Mamontova
21 декабря 2018
Добрый день. Посещаю вашу студию с июля 2018 г. В целом, подход к треннеровкам нравится. Очень ненавязчиво, уходит там где надо и подкачивается - где маловато. Читать полностью
Андрей Новиков
1 октября 2018
В первый раз увидел данную технологию в Европе, в частности в Испании 5 лет назад. Попробовал - понравилось. Наконец-то это появилось и у нас. Буду ходить Читать полностью
Читать больше отзывов ВКонтакте или в Instagram
Наши залы
Шуваловский проспект
Кудрово
Адреса залов
1
S&I Fitness
Шуваловский пр. 41
Телефон 8 (812) 606‒76‒26
Вход с проспекта Королева
2
S&I Fitness
Кудрово, Ленинградская ул. 7
Телефон 8 (812) 603‒50‒63
Вход с улицы Ленинградской
Не откладывай до понедельника
Перенести на другой раз — значит никогда не начать
Получи бесплатную тренировку уже сейчас