Сеть фитнес студий персональных тренировок у Вашего дома

Регулярно занимаясь EMS-фитнесом, можно добиться:
– избавления от целлюлита и галифе, укрепления кожных покровов; оздоровления суставов, снятия отечности, детокс-эффекта;
– общего похудения, активации метаболизма и коррекции проблемных мест фигуры;
– укрепления мускулатуры, устранения мышечного и пропорционального дисбаланса тела без вреда для суставов и позвоночника

Первый результат будет заметен уже после 3-5 тренировок. Но для этого очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Если вы ставите целью похудеть - очень важно правильное питание.

Для уменьшения веса необходимо соблюдать низкокалорийную диету, отказавшись от жирных и жареных блюд, слишком больших порций, сладостей, фаст-фуда и алкоголя.

Одна тренировка в неделю куда лучше, чем совсем ничего. Для быстрого достижения цели, лучше заниматься 2 или 3 раза в неделю. Важно помнить, что после тренировки должен быть день или два отдыха для полного восстановления мышц. Если вдруг такой цикл будет скучен, постепенно можно увеличить интенсивность и разнообразить тренинг нагрузками на выносливость, силу, массу, координацию, скорость, и др.

EMS-тренировки противопоказаны людям при:
– эпилепсии и тяжелых неврологических патологиях;
– сердечно-сосудистых заболеваниях: тахикардия, аритмия и др.;
– кардиостимуляторе и наличие металлических имплантов в организме;
– беременности и первые 10 недель после естественных родов;
– послеоперационном периоде (3-6 месяцев после кесарева);
– острых бактериальных или вирусных инфекциях;
– гнойные высыпаниях, герпесе в активной стадии;
– злокачественных новообразованиях;
– нарушениях свертываемости крови, тромбофлебите;
– менструации у женщин;
– сахарном диабете;
– паховой грыже.

Ощущения похожи на глубокий массаж, чем-то напоминают жжение в мышцах во время последнего подхода в тренажерном зале. Если появятся неприятные ощущения, вы можете сказать об этом тренеру, и он уменьшит нагрузку.